◎黃肇松
臺灣民眾身體是否快樂？據董氏基金會日前公布調查結果顯示，民眾身體快樂指數平均六十三分，只達及格邊緣，還有加強空間，尤其值得注意的包括，十五歲至二十九歲年輕族群身體不快樂比率居高；而女性又比男性更容易不快樂。
曾有官員在公共場合致詞，以祝福會眾「身體快樂，精神健康」作結語，被引為趣談；但此說法現已被普遍接受。身體是否快樂更有指數可測，一般是以活動量、生活品質、情緒狀況、排便、膚質等，作為檢視指標，以六十分為及格指數。
一個人只要三餐定時定量，多吃蔬果，不吃零食及夜消，睡眠達八小時，每天順暢排便一次，逐日持續運動一小時，身體快樂指數較高。年輕族群忙著升學及就業，女性通常要兼顧工作和家庭，身體負擔重，自然影響到身體快樂。除應自求多福，社會也應提供減壓機制。
飲食營養的均衡攝取及作息的正常化，國人近年來已逐漸重視，但運動量不足是一大隱憂。衛福部的「健康危害行為調查」結果，全國十五歲以上活動不足比率達七成六，而女性活動量不足率更高達八成三，都是很大警訊。
缺乏身體活動的靜態生活，不單是讓身體快樂不起來，更是影響死亡率的四大危險因子之一。要「活」就要「動」，只有持之以恆堅持適量的運動量，加上良好的生活品質，身體才能健康快樂。
新聞來源：世新－台灣立報
Android
Apple
讀者迴響