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低頭族當心! 肩頸痠痛恐導致慢性疲勞

2018/06/09 19:43 楊依嘉 宋佾璋 報導  / 台北市
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新聞來源:華視新聞

現代低頭族愈來愈多,又長時間使用電腦造成肩頸痠痛或是落枕,物理治療師提醒,這是身體慢性疲勞的累積也是過勞的前兆,藥物治療只是治標,最好平時就做些放鬆運動,鍛鍊肩頸肌肉,才有可能完全改善。

追劇玩手遊一不注意低頭就是幾個鐘頭,加上上班族常打電腦,讓肩頸痠痛或落枕的人愈來愈多,物理治療師提醒,這是慢性疲勞的累積,像是慢性病可能是過勞前兆。

落枕像是抽筋,可能長期遭受壓力或受力不平均,造成肌群疲勞,要防止肩頸痠痛一再發生,建議作放鬆運動和鍛鍊肩頸肌肉,還可以補充奶、蛋、堅果、多樣蔬果,等富含鈣鎂的食物,幫助身體抵抗慢性壓力,預防肩頸痠痛落枕。



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