不吃飯可降血糖？國健署：小心適得其反

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徐筠庭綜合報導 / 台北市

衛福部國民健康署統計，全台約有2百多萬名糖尿病的病友，若罹患糖尿病，需定期接受治療與追蹤，並學習執行良好的生活型態，管理自己的血糖。有些糖尿病患者以為，只要不吃飯就可以控制、降低血糖，因此就不正常吃飯，但國健署表示這樣是「適得其反」。

不吃飯就可以控制血糖？國健署：適得其反

國健署指出，有些糖尿病患者以為只要不吃飯就可以控制、降低血糖，因此就不正常吃飯，其實這樣是適得其反，反而無法控制血糖，「甚至增加健康危害風險」，因為當身體中的醣類不夠時，身體便會以蛋白質作為能量的來源，而使得蛋白質無法進行促進身體的生長發育、修補組織的功能，同時在脂質氧化的過程當中，也必須要有醣類的參與，脂質才能完全氧化，不然會產生過多的酮體，造成酮酸中毒。

糖友注意均衡飲食！避免醣類、加糖食物

國健署提醒，糖尿病患者需要定時定量攝取含醣食物，因為身體會將含醣類食物如米飯、麵食等經消化吸收後變成葡萄糖進入血液。國健署說明，血糖是提供身體活動所必需要的能量，故糖尿病患者飲食應以均衡飲食為基礎，避免精緻醣類或加糖食物，如蛋糕、小西點、冰淇淋等及多選擇高纖、適量油脂，以達血糖之穩定控制。國健署強調，良好糖尿病控制方法，除健康飲食外，規律運動、體重控制、按時服藥及養成血糖自我監測都是控制糖尿病重要關鍵因素。