亂吃運動恐白做 想減重先從飲食著手!

綜合報導  / 台北市

想減肥的人看過來,俗話說「減肥七分靠吃,三分靠練」,減肥的成敗,飲食才是關鍵。適當的飲食控制再搭配運動,才是聰明減重之道。

營養師整理出幾個垃圾食物和運動時間的熱量對照。光是一杯珍珠奶茶310大卡,就要快走1小時23分鐘。小小一個蛋塔195大卡,也要跑步26分鐘。就連一片洋芋片10大卡,也要跳繩1分鐘。如果吃了整包洋芋片,那你等於吃下200大卡的熱量,要打羽球50分鐘才能消耗掉。

新聞來源:華視新聞

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