2013/03/25 18:58

油炸.甜食助紓壓? 吃太多更憂鬱

楊依嘉 宋佾璋 報導  / 台北市

  情緒低落,常常會有人藉由吃高油炸、高甜食物,以為可以發洩壓力,但是根據西班牙一項研究發現,常吃漢堡、披薩、甜甜圈的人,罹患憂鬱症的比例,反而高出近五成。

  洋芋片、炸雞排還有甜甜圈,這些食物不是香酥脆,就是甜蜜蜜,也是很多人在心情鬱卒的,慰安零食,心情一下變好,吃了心情好像變好,但是根據西班牙,追蹤六年近九千名常吃速食甜甜圈的人,發現罹患憂鬱症的比率,竟然高出五成。

  把吃當發洩,就怕吃愈多愈憂鬱。營養師建議多吃全榖類、蔬果和魚類、牛奶等,才是真正穩定情緒的開心食物,加上均衡飲食跟定時運動,才可以真正甩掉憂鬱,詳細資訊內容請上華視官網,或是下載華視APP生活大百科。

新聞來源:華視新聞



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