2014/11/20 11:42
榮昊北 王美雅 報導 / 台北市
想減肥，可以試試這名營養師的方法，這名高醫營養師宋侑璇靠著自己發明的兩天輕斷食法，甩肉35公斤，也大方分享給民眾，一星期挑兩天午餐不吃，早餐晚餐個攝取250大卡的熱量，利用吃豆芽菜、酪梨等蔬果，加上鮮蔬拌麵這樣的菜單，據說能讓基礎代謝變快，就有患者半年瘦了19公斤。
一天吃500卡，能夠健康減重，這是怎麼辦到的？一位高醫的營養師宋侑璇，她自己成功減重35公斤，從胖妹變正妹，更提出「兩天輕斷食」法，來教患者減肥，就是每個禮拜挑兩天，各吃500卡的食物，能讓基礎代謝變快，有患者用這種減種方法，半年瘦了19公斤，整個人都不一樣了。
她是35歲的營養師宋侑璇，曾經從93公斤，8個月內，瘦身變成58公斤的正妹，現在她把自己研究出來的「兩天輕斷食」，告訴大家，就是每個禮拜一和四，一天吃500卡，早餐晚餐各250卡。
吃什麼，像早餐吃酪梨和風沙拉，就是蘿蔓心、豆芽菜各一飯碗，甜菜根、綠花椰、酪梨各2分之1碗，豆皮一片，薄鹽醬油半湯匙，晚餐吃鮮蔬拌麵，其他5天照平常吃，可以健康減重，她說原理是，兩天輕斷食，會讓食慾下降，若是增加蔬菜、優質蛋白質、肉魚、豆類和芋頭、地瓜、糙米、山藥、菱角等複合姓澱粉，加上每天做運動，基礎代謝會變快，就能瘦身，胸部也不縮水，有患者用這種減重法，半年瘦19公斤，從84瘦到65公斤，整個人神清氣爽，宋侑璇也想讓這成功減重的經驗，跟更多人分享。
新聞來源：華視新聞
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