2012/09/26 12:00
宋燕旻 張政捷 報導 / 台北市
中秋節快到了，很多民眾都會烤肉，不過要提醒你，烤肉的熱量真的很高，像是一人份的烤肉，熱量高達1600大卡，尤其鈉含量，嚴重超標，如果吃多恐怕會傷身體。到底哪些食物熱量最高呢，一起來看看。
一口一口吃的超香，每到中秋必烤肉但每吃一片肉，小心你的腰圍也會多長一吋肉。夾串培根來塊香腸甜不辣東夾西夾，再來肉跟雞翅，中秋烤肉只要吃這一盤，加上三杯可樂熱量。一共1600大卡多嚇人，以一片吐司70大卡來算可以吃22片，光是一根香腸360大卡吃下一根，你得慢跑6公里才能消耗。因為加了烤肉醬納含量很高，光吃一大盤肉鈉含量就有1萬5千毫克，是每日攝取量2400毫客的6倍多，對心血管疾病患者來說真的很恐怖。
料理達人就要來教你怎麼吃才健康。絲瓜香菇類茭白筍都是好選擇，另外烤肉醬也能用水稀釋2~3倍，或是自製加上鳳梨蘋果汁，可以增加風味，輕鬆減鈉甩脂肪，讓你中秋吃烤肉不要吃到全身都長小肉肉。
新聞來源：華視新聞
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